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为了不惊动小若，也怕小若打扰他修炼，他独自一人来到废弃的厢房之中，打坐修炼，他按照那洗髓养脉诀中所载，左手紧握红色的龙血石，以手掌的气穴引那龙血石中的灵气入体，龙血石并非灵石，而它的灵气也与一般的不同，方才引入体内，江余就觉得那灵气所过之处，如同火烤，那灵气从手掌爬到肩膀时，他便觉得整个肩膀都被火焚了一般，痛苦异常，但他却咬着牙，一声都没吭。
“毅力不差，继续，让龙血石中的气行便你的全身。”那剑灵鼓励道，江余微微点头。继续引龙血石中的灵气入体。龙血石中的灵气入体，所过之处，皮肤皆红的如火炭一样。江余几乎可以感觉到自己胳膊上的皮肤被火一层一层烧掉了一般。
纵然痛苦，江余还是一咬牙，打开全部禁制，让那股灵气走遍自己的全身，一时间江余觉得，自己阖上的双眼，所看到的也皆是烈火。全身的骨节都在咯咯作响，似要被火融化了一般。
“按照洗髓养脉诀中所载，提炼并催动你的灵气运走全身。”剑灵如此催促道，江余忍着剧痛，试着使用那口诀中的炼气方法，试着从丹田提炼真气，很快第一缕灵气诞生，但江余觉得，那哪里是灵气，分明是一团烈火，他催动这“烈火”行遍自己的各路经脉，引燃全身的经脉，而后在剑灵的指导下，一缕一缕的提炼“烈火”，进而逐渐让自己浑身都被这烈火包裹。
江余未曾睁眼，但他清楚的知道，自己的身上的皮肤在逐渐的被烈火所烧去，而他也能听到房檐之上滴滴答答的水声。雪化了，自然不是因为天暖了，而是因为自己练功导致房上的雪也被烤化了。
练到后来，江余已经可以感觉到一层一层的皮肤脱落，骨骼似乎也已经完全融化。而在脱落的同时，他也能感受到似有新的皮骨诞生，如此这般练着，不知不觉，天都快亮了，而此时江余已经渐渐习惯了那烈火的烘烤，不那么痛苦了，反而舒服了许多，正在他练的起劲的时候。那剑灵再度出现。
“好了，今天先练到这里，明天继续！”
江余闻言有些不情愿的收招定式，那烈火慢慢的散去，江余睁开眼睛，发觉外面天已经快亮了。他左右看看，吃了一惊，就见在自己身下身侧，一大堆的灰烬。而自己身上衣服，也早已经一丝不存。厢房之中，也似被火烤了一般，墙上都是黑黝黝的。而地上则全是油腻腻的油泥。
“这是……”江余有些讶异。
“那是你烧掉的皮肉骨头。”剑灵提醒道，江余低头看看，才发觉自己身上的皮肉几乎完全换了一遍。他庆幸自己是在什么东西都没有的破旧厢房里练，若是在自己的卧室练，恐怕整个卧室早就烧的一干二净了。
“外表的皮肉容易换掉，不过这只是开始，内在的奇经八脉可不容易，你至少还要练五天才行。”
“五天……”江余心说剩下的五天，绝对不能在家里练了，这套心法按照剑灵所说，越到后面应该越厉害，那烈火也会越发的强烈，烧了自家房子是小事，惹来其他人觊觎猜忌，那就是大事了。
江余站起身来，发觉身体轻盈了许多，而精神也好得不得了，与之前完全不能相比。江余回自己卧室换了一套旧衣服穿上。他整理完毕时，小若也已经起身，小若见到厢房那似被火烧了一般时，也是惊讶不已，江余自然道那是他练的功法所致。与小若一同用过早饭后，江余吩咐小若，自己要外出修炼五天，五天之后方才回来，要她不必担心自己。小若虽是讶异，但还是点头应允。
小若出门做工，而江余带了一些干粮，准备出门寻找可以修炼的地方，可他忽然发觉那把天泣竟然不见了，顿时大恼，来回翻找那把剑，就在这时，剑灵忽然出现了。
“你在找天泣么？内视丹田！”剑灵提醒之下，江余立即阖目打坐，内视自己的丹田。这一看不要紧，让他甚为吃惊。原本他的丹田之中，是一股浑浊之气，完全看不清楚有什么，而此时内视丹田，就剑丹田之中，似火炉一般，烈火飞窜，在烈火之中，悬挂一把宝剑，正是那把天泣。
“它怎么会在这里……”江余讶异问道。
剑灵道：“你与我一体，在这里又有什么奇怪，你若想用它，可以随时拿出去。”
“不必了。”江余心说天泣如此珍贵的宝剑，不管放在什么地方，他都觉得不安全，如今它藏在自己的身体里，那是最安全不过的地方，除非自己死，否则谁也别想拿走它。
准备就绪后，江余便直奔着自己心仪的修炼之地进发了，那便是他之前采矿的矿洞。他需要一个人迹罕至，又相对安静的地方修炼，那矿洞再好不过。江余一路到了那矿洞，在矿洞口，褪去全部衣衫，找了一个安全的地方放置。而后孤身一人进洞，寻得一个平稳之地，开始继续修炼洗髓养脉心诀。
这一回和之前不同，丝毫不需要剑灵的指导，江余便已知该如何修炼，并且那烈火焚身之时，已不那么痛苦。当江余觉得起自己的奇经八脉都已经燃烧起来的时候，忽然觉得自己喉咙一甜，一口鲜血猛的喷出。江余睁眼观看，就见那鲜血，黑黝黝的，哪里有一点红色。味道臭不可闻。
“我是不是练错了？”江余有些怀疑的问那剑灵道。
那剑灵闻言否定道：“没有，你吐出的只是经脉之中的污浊之气，不必大惊小怪！”
江余阖目继续修炼，令他惊奇的是，和预料之中的烈火越来越强不一样，他感觉身上的热度竟是越来越弱，他本以为是龙血石的灵气快要耗干，可事实并非如此。龙血石的光芒虽然减弱了大半儿，但其中灵气并未有减退的样子。似是看出了江余的困惑，那剑灵出声道：“洗髓养脉心诀可以烧掉你身体当中的污秽和杂质，如今你身体内的污秽杂质已渐渐消除，自然也就没有多少灼热之感，你练到一点温热都没有，那就说明你练成了。”
“原来如此！”江余放下废寝忘食，全心全意的催动体内的烈火，灼烧体内的杂质浊气，来回吐了好几回的血，一次比一次更少。最后练到手摸着那龙血石，丝毫的热感都没，反而有些冰凉之感时，他清楚自己已经练成了。这一回他内视丹田，就见丹田之内空空如也，除了一把天泣飘在当中外，什么都没有。而此时他觉得身体不仅轻盈，而且充满了力量。
“这洗髓养脉诀果然神奇。”剑灵和他交代过，他练得并非是洗髓养脉诀的全部，而仅仅是洗髓养脉诀当中的第三篇《涅槃再造篇》。
“若没这龙血石的帮助，你没几十年，休想把这第三篇在短短几天内练好。不过你不必觊觎这洗髓养脉诀的其他功法，这洗髓养脉诀也就这第三篇还算有用，其他的都是糟粕。就算全练成了，最多也就是多活个四五百年，没什么用处。”
“多活四五百年！没什么用处！”整个江家有史以来最高的老寿星也只活了不到两百岁而已，而对江余来说，自己之前所能窥见的武道极致差不多也就是那个样子，听到剑灵这番话，真不知道该说什么好，剑灵眼高于顶，口中满是大话，他也习惯了。可剑灵是真的有本事。
“就是没什么用处，练出的气都软趴趴的，哪里如剑气一般凌厉至纯。我让你练第三篇，而不教你其他的，就是用第三篇给你练一个好的体质，却不让你获得一丝灵气，这样我才好教你双极剑心。”
“怪不得我丹田一丝灵气都没。”江余之前曾经试着再用第三篇提炼灵气，却发现没了龙血石的帮助，自己根本一点气都提不出来。
“我现在可修炼双极剑心了？”江余兴奋的问道。
那剑灵答应道：“可以，但你身体方才锤炼好，最好还是休息几日，倒是我再教你不迟。”
第5章 采石
江余从那山洞中出来，换好了自己的衣服，算了算日子，差不多自己进洞也就两三天的样子，绝没有之前估算的五天那么久，只因他不眠不休的日夜修炼，自然加快了进度。他方才出洞，便挥拳抬腿，山上的树木算是遭了秧。江余一拳一脚，来回踢打那些树木，平时根本无法撼动的树木，此时他一拳就可以将那树木打的断折。
“这力量，足有三四百斤的力道。”江余看着自己的手掌，有些不可思议，要知道寻常的武者，起码要到达灵气境五重，运用灵气才能拥有三四百斤的力道，如今的江余，不过还是灵气境一重，完全靠肉身的力量，就有三四百斤的力道，如此健壮的身体，又岂是之前那个病歪歪，快要死了的江余可以相比的。
除此之外，江余还发现，自己的视觉，听觉，乃至速度都有了大大的提高，尤其是视觉，百步之外的树木之上的纹路，他都看得清清楚楚。
将要离开之时，江余忽然发觉那洞穴之中竟有几缕光芒映入眼中。
“又是灵石！”江余心说之前这个洞自己就来过，但是并没有什么发觉，如今却能看到了，说明自己的视力提高后，发现灵气的能力也提高了。
“多赚一点零花钱，让小若少辛苦也是好的。”江余这般想，便寻得自己之前放在洞穴之中的铁镐，挥舞提高，发掘那些灵石。此时的他力量大的惊人，发掘起来的速度也奇快无比，每一镐下去，一大块的山石就被刨了下来。
“你在做什么？”那剑灵不解的问道。
“挖灵石啊！”江余一边挖一边说道。
“那是可遇不可求的事，不要在这里浪费时间。”那剑灵不满的说道。
“不会浪费时间的，那龙血石就是我挖出来的。”江余说着话，快速挥舞着提高，三下五除二，就挖出了一块灵石出来，这块灵石泛着淡蓝色的光芒，江余以其独有的眼光评测这块石头的灵气含量，差不多是一块玄字中品的灵石，看到江余如此轻松的就挖到灵石，剑灵哑了，许久才用猜疑的口吻问道：“你看得到灵气？”