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“好了！停！”看到叶青龙大腿与小腿成垂直状，然翁悠然开口。
叶青龙呃一声，诧异地睁大双眼：这算什么姿势？坐不下去又站不起来，整个人别提有多难受了！
然翁没有去看他，自顾自地抚弄着长须道：“保持这个姿势，两腿尽量向外撑，记住，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，同时腰胯向前内收！”
“是！”叶青龙没有多想，立刻按照然翁要求的姿势慢慢展开身形，虽然这个姿势很是别扭，但为了早一点开始修炼阳罡，叶青龙也顾不上那么多了。
然翁的眼睛悄悄眯了起来，看着叶青龙摇摇晃晃的身体，嘴角显出奸计得逞的暗笑：“小子，两手捧棍平伸，含胸拔背，保持姿势半个时辰不准动！胆敢动一下，小心我老人家光鞭伺候！”
刷——
然翁右手一翻，一道白色灵气形成的光鞭陡然出现在手中，鞭梢呼啸着在空中炸响，那清脆的爆裂声，听得叶青龙不寒而栗。
没站上多长时间，叶青龙便感觉到手中的木棍突然变得沉重，一股钻心的酸痛沿着腰部和胳膊传来，体内数处经脉又酸又涨，膝盖也开始发软起来。
怎么会这样？
叶青龙不解地看着手中平端着的木棍，似乎对于陡然增加的重量很是怀疑。
“怎么可能，这根木棍竟然能让我手臂疼得快要断掉了？这究竟是怎么回事？”
经脉开始绞痛，似乎千百把小刀在一道接一道地缓慢锯着，叶青龙两腿开始打起哆嗦，全身燥热，额上冒出大汗。
“给我蹲好！”空地上空响起然翁不带丝毫感情的声音。只听啪一声，然翁手中光鞭一闪，一道刚猛的力量狠狠地抽打在叶青龙背部。
“噗！”叶青龙身上的夹袄瞬间被抽开了一道狭长的裂缝，棉絮飞扬，碎布飘动，透过夹袄的裂缝，明显的看到一道暗紫色的瘀痕凸显在了皮肤上。
嘴角一阵剧烈的哆嗦，猛地倒吸一口冷气，叶青龙只觉得自己的后背似乎突然间麻木了，一阵阵火辣辣的疼痛直钻入心。
剧烈的疼痛让叶青龙一下提起精神，手臂又恢复了平举。可是不到一柱香工夫，那种酸麻的感觉又一次出现！
手臂颤动得越发厉害，叶青龙感觉到后心被沁出的汗湿透了，一阵晨风吹过来，说不出的阴冷！
望着叶青龙摇摇欲坠的身形，然翁眉头一皱，手上光鞭暴闪，又一次朝着叶青龙抽打过去。
“啪！啪……”茅屋前的空地上，犹如实质般的光鞭每隔一段时间便抽打在叶青龙的身上，那单薄的夹袄早就承受不住接连不断的抽打，碎成了一根根布条，在晨风的吹拂中不停地飘动……
叶青龙强自忍耐着疼痛和酸麻，始终坚持着，坚持着……
疼吗？
他已经完全麻木，全身上下似乎不是自己的一样，脸上的肌肉也在不知不觉中扭曲成一团。破碎的夹袄根本无法缓解光鞭带来的痛楚，在然翁不停地抽打下，叶青龙整个上身布满了暗紫色斑驳的伤痕！
“啪！”又是一道鞭影疾闪而过，夹袄终于完全破碎开来，犹如漫天飞舞的蝴蝶翩然炸飞！
“时间到！”然翁冷酷的声音终于宣布叶青龙暂时脱离了苦难。
眼前一黑，叶青龙双腿一软，一**跌坐在地上，浑身的刺痛让他忍不住大口大口地呼吸着清晨的空气。
剧烈的喘息了半晌，叶青龙终于回过神来，缓缓抬起头，露出比哭还要难看的笑容：“师父，你差点要了我的命了！”
然翁翻了翻白眼道：“这种程度的炼体你就撑不住了？小子，这才刚刚开始，接下来进行的训练比这个要痛苦一百倍，你要怎么坚持下去？”
虽然话语说得重，但对于叶青龙所表现出来的坚韧，然翁发自内心地惊叹，这个简单的扎马平举动作，叶青龙所表现出来的韧性，令他震惊！
许多初练此马步桩者，练上半柱香工夫双腿就感到难以支撑，虽然叶青龙一开始如同寻常初学者一样，不住地颤抖，但生生承受住半个时辰以来数十次灵气光鞭的抽打，实在是让他不得不感叹这小家伙的忍耐程度。
还要痛苦百倍？听到然翁的话，叶青龙不禁一怔，随即脸上露出一个释然的笑容。
不就是**痛苦一下吗？就当做是磨练好了！希望了这么久，总不能为着这点苦楚就放弃！
“小子，你一定很奇怪，为什么要用如此古怪的姿势训练你吧？”然翁随和的笑了笑道：“因为这种功法对人体的锻炼是一个完整的过程，从炼体初始，身体的肌肉和内脏能得到全面的锻炼。”
然翁顿了顿，续道：“人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力程度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是我们常说的‘内炼精气神，外练筋骨皮’。在这一点上，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。
“假如一个人的功夫较深，一口气可以轻松地蹲上半时辰的马步桩，那么他就可以更多地注重意念的培养，如此既增强了体能又培养了意念，可谓一举两得。”
叶青龙缓缓地点了点头，对于然翁口中所说的各种好处，其实在被然翁光鞭逼迫着坚持时，他就已经认识到了。
在那个时候，自己的体内似乎有某种力量在疼痛的刺激下，比平日更加地具有活力，飞快的流过肩膀处的脉络与**位，一丝丝温凉，缓缓地渗透进骨骼肌肉之中，不断进行着强化……
“好了，不用多想了！”然翁打断了叶青龙的沉思，指着不远处一棵大腿粗细的圆木道：“去把那根木头扛过来！”
叶青龙应了一声，慢步走到圆木跟前，身上一用力，顿时全身上下传来撕裂般的疼痛。
咬着牙将圆木扛到了然翁的面前，叶青龙忍不住呼呼地喘着粗气，身上的疲劳感，让他忍不住想要找一个地方美美地睡上一觉。
抬手将圆木横放在叶青龙的肩膀上，然翁右手上银针的光芒再一次耀耀生辉，飞快地幻化出几道小手指粗细的光绳，将圆木和叶青龙壮硕的身体紧紧捆住。
“小子！方才站了半个时辰的马步桩，现下的你，正是气血极旺的时候，千万不能陡然放松下来，你需要将这些被激发的气息安全化解之后方能休息！”
叶青龙点点头，心里掂量了一下身上这根圆木的重量，感觉还能承受得住。
“你的目标！”然翁抬手指向远处一处隐隐可见的小山包，对着叶青龙道：“背上这个圆木跑去那里！”
“是！师父！”叶青龙没有丝毫犹豫，身形一提，缓缓地站起身来，背着圆木向着目标蹒跚着跑去！
第十章挑战极限
朝阳初升，弥漫在山间的浓雾渐渐消融。蜿蜒崎岖的山路上，一道身形正缓慢地奔跑着。他的背上横背着一根粗长的圆木，被迫伸直的两臂，随着奔跑左右不停地摇晃。
按照然翁的话来说，慢跑虽然很普通，却是缓解站桩气血浮动的最佳方法。不仅如此，慢跑更能培养身体协调性以及肌肉耐久力，是以，刚从站桩苦难中逃离出来的叶青龙，立刻又被驱赶着背上了圆木慢跑。
那小山包看似不远，其实有两里多路，加上山路曲折，实际上的路程更远。叶青龙呼呼地喘着粗气，咬紧牙关不断地迈开脚步，被牢牢捆在两臂的圆木让他的身体很难保持平衡。
望山跑死马的道理，现下叶青龙总算明白了。
刚开始的时候，叶青龙还对着不远处的目的地嗤之以鼻，但跑了小半个时辰，小山包依然遥不可及，他忍不住有些懵了。
脚下的山路在摇晃，腿也在渐渐发软，就算是伸直的两只胳膊，也传来了一阵阵撕裂般的疼痛。
“好想停下来休息一下啊！”叶青龙情知然翁在监视着自己，当下狠狠地咬着牙，不停地迈动着两腿，身体在不由自主地颤抖，背上的圆木似一块千斤重铁，让他忍不住眼冒金星。
适才半个时辰全身僵化的站桩，整个背部已经被然翁用灵力抽打得满是伤痕，现下更是不让有片刻的休息，背起粗大的圆木又跑了小半个时辰，对叶青龙来说，真是经历着前所未有的痛苦。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
叶青龙张大着嘴巴，无力地急喘，似乎觉得内脏几乎要被喘出来了。
“啪！”一声脆响，然翁那条带给叶青龙无限痛楚的光鞭又一次狠狠地抽在叶青龙的背上：“混蛋！我是让你跑，不是要你像只蜗牛似的爬！给我跑快点！”
“是！”叶青龙声嘶力竭地吼道。
三年非人的生活历历在目，还要像一个废物一样被人瞧不起吗？还要像狗一样屈辱地忍耐吗？不！一想到宗族子弟鄙夷的笑容，一想到长辈们绝望的目光，一想到爱恋多年的方玲珑决然离去的身影，叶青龙积蓄在体内的热情、委屈、不解和不甘，全部化成了一股股热流，让他再一次甩开双脚向前跑去。
没有什么比心痛更痛！那种刻骨铭心的心痛，简直可以让人发疯！
不行了！快到极限了！
觉察到体力迅速地流失，叶青龙在心底暗叫不好。耳边的轰鸣，眼前摇晃的大山，让他的意识渐渐模糊！
脚下象踏着棉花一样，软软的，每一次想再把脚从里面拔出来，都要付出相当的力量。而他背后横背的那根圆木，更是晃动的越来越厉害，幅度越来越大，这让叶青龙体力消耗得越来越快！
即使已经到了极限，可是他依旧在坚持着。汗水不停地从额头渗出，缓缓地流进叶青龙的眼睛中，让他的眼睛忍不住刺痛。
寒冷的山风吹来，叶青龙却感觉不到寒意，**的上身依旧汗流浃背，颗颗豆大的汗珠沿着他满是伤痕的后背划下，蛰痛的感觉让他的肌肉忍不住剧烈收缩。
在叶青龙跑过的地方，路边的积雪已经被滴落的汗珠消融，拉风箱一般的粗喘，更是听的然翁眉头连掀。
极限了吗？
漂浮在叶青龙身后的然翁露出一丝笑意：小家伙，为了让你能够变强，我老