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如果不够，再加！
总要加到他们伸着舌头喘气才行！
不然，岂不是让他这个负责人很没有成就感？哇哈哈。
让众人休息了大约十分钟，然后，方天再次赶羊。
接下来的锻炼，是站在泥沼中，以身体凌空向后摔去，后背落地的方式前进。
这个方式除了锻炼腰腿力量外，还有一个作用，那就是振荡全身气血。方天前世的时候，许多类武者结束锻炼后，都会用小木棍或者小沙袋什么的敲打全身，活跃气血。
气血涌流，才能加深锻炼效果，并且不致于使身体某些局部位置留下积淤，天长rì久，形成暗伤。
泥沼倒摔，可以说，这是一种很奔放的锻炼，方天相信，这些牲口们会喜欢上这种锻炼的。大开大合的锻炼方式，相当有效的锻炼效果，如果他们不喜欢，那就不是武者了。
当然，这种锻炼对他们来说还有一个好处，那就是可以随时随地地调整、回气，不像刚才的站桩那般，上了桩，就要一直撑着，尤其是到了后面，每一时每一刻，都像是催命时间。
昨天方天已经让欧文给众人示范过了，这时也无须多话，木桩群的更西边，一大片沼泽地，众人开始玩起了倒栽葱。
事实证明，这些家伙的身体素质确实是很过硬的，只看到了现在，他们一个个地还是摔得相当活泼就知道了。只是，二十里，两个来回，就是八十里了，这么长的一段路程，够这些家伙折腾的。
中间，如果有走不动的，方天不介意再帮他们一把，当然，在他的帮助下，他们必须拔得更高，摔得更远。——反正在这种沼泽地上，也摔不伤他们。
只要让他们狠狠地疼，就行了。
前世古代据说有读书人头悬梁锥刺骨，不就是用疼来振奋jīng神的嘛！
行行复行行。
方天的打算却是落了空。或许是被他刚才的友情帮助给吓怕了，众人对于他接下来的可能的帮助已经敬谢不敏。有伙计到了后面实在跳不动了，在方天已经将之高高拔起的时候，像被杀猪一般扯着喉咙没命地喊：“小弟，不要啊！我在地上爬，行不行？”
方天放下了他。
只是要求，爬可以，但是爬上一百步，还是必须再站起来，倒摔着前进。
这是力量的锻炼，但更是jīng神和意志的锻炼。
在还有力气的情况下，进行这些锻炼，那时，锻炼的是力量。但当全身力气一次又一次提聚，直到所有的力气都消耗殆尽了，那时，锻炼的就是jīng神和意志了。
只要坚持下去，哪怕是爬着前进，意识、jīng神、意志、力量，也都会得到全面的锻炼，并在锻炼中，渐渐凝为一体。
如果是单个的人，很难将这种坚持持续下去。
但是群体么，这种坚持的难度就降低了很多。集体无意识，有时候，也会很好用。
晋入法师，那一步的跨越，让方天对于意识及意志等方面的东西，已经有了很深刻的了解。而这样的锻炼，他自己rì后，也是要走一遭的。
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第439章 一天！漫长的一天！
必须得说；枫林的这酗计；都是很普通的武者。
如果没有方天的出现；他们这一辈子；基本上应该都是在一、二、三级之间徘徊；而且；绝大多数的；都会止步于一二级；只有偶尔的个把；如欧文这样的；才能突破到三级。
至于在方天的帮助下先一步突破到四级的安德森；这位阁下；之前身为流浪佣兵的时候；可就是其中相当的jīng英了。
方天也是不久前从院里伙计的闲谈中才知道；安德森大侠；在附近诸镇甚至几个小城中；都是很有名气的武者。之前同是三级；这位阁下闯出的名声可是比身为枫林团长的欧文响多了。
一个团队里；除了个把这样的实力派之外；你不能指望人人都是硬角sè。
像弗兰克剑猪瘦猴等这些人；方天与其亲近固然是亲近；但那是感情上的事。而在对于其人的总体评价上；方天是给不了他们高分的。就如前面所说；他们都只是普通人。
弗兰克因为身为二级武者中的佼佼者；时有骄气。
瘦猴或许是因为身在团队；生存环境较好的原因；xìng格相当跳脱；或者说脱线；有时不免显得很是轻佻。
剑猪整一个方天前世某些小说中的骑士派头；只是这位骑士显然只是个土骑士；个xìng举止与其说是严肃；不如说是傻愣。
巴图看起来威猛；其实远谈不上什么勇悍；很是有一些外强中干的样子。
其他人也都类似。
在方天看来；这些人都很符合他们之前的身份；混在一个不太出名的小团队里；过着一种还过得去的生活。前世某些小说中有的时候是怎么形容主角面对的反方团伙的？
土鸡瓦狗
对；就是这个词。
平时的时候看去；他们个个都是好汉。但其实；在团队的荫护下。他们和温室里的楔没多少区别。
而在这一次的疲劳训练中；很快地；他们的这种特xìng就表现出来了；一如方天之前的预料。
“小弟。我真的是没有劲了”一个叫阿奇的二十五六岁的酗子；仰躺在沼泽里半天没动；在方天过去的时候；腆着脸；有点求告又有点轻佻地说道。
真要是没有劲你还有力气说话？
方天心中淡淡微笑着；脸上只是平静如水；道：“你有两个选择。一是退出训练；二是继续前进；哪怕是爬；也要把它爬完”
退出训练？
看得出来；阿奇被方天这话吓了一跳；不敢再说什么；艰难地转过身；真的开始爬了。
方天却是皱皱眉。在这样的锻炼项目中；看来还真的需要一个监工；不是他这样的。而是那种面sè威冷；一旦训练人员中有心生懈怠；就立即挥舞着藤条；劈头盖脸地砸过去的。
你别说狠；有的家伙；就是需要强制对待。
方天决定；明天就找一个监工过来。
这个活；他自己干不来。一是除了今天这第一天；以后他不可能把时间放在这里；二是太熟了。不好下手啊。
而且；在这种让人很难承受的锻炼过程中；众人的负面情绪也需要有一个爆发的地方；那么；就找一个“面目可憎”的监工；来吸引他们的仇恨好了。
身为他们的舵手与小弟。方大少侠；必须是伟光正的；伟大、光荣、正义；这种脏活；必须找另外的人来接手。
嗯；就这么干
正在心中感叹追忆着以往美好生活的阿奇和其他一些好汉还不知道；他们真正悲惨的生活；才刚刚开始。
沼泽锻炼完成后；一二级武者中的绝大多数；几乎都已经虚脱了。
其实到了第二个来回的时候；他们中的几乎所有人；都是爬着完成锻炼的；没办法；真的是再也跳不起来了。
这是应有之事。
真要是一天的锻炼下来；他们还是轻轻松松的；那还谈什么集训？那还谈什么提高？
让他们就以这种趴卧着的方式完成简单集合后；方天施展水系法术；来了一个暴雨天降；五分钟后；满头满脸全身泥泞的众人变得干干净净；与此同时；身上变得干净的同时；他们也从刚才的死猪一般变成扑滚打跌；鬼哭狼嚎。
没办法；若被冰冷冰冷的水浇个透心凉；谁都会有这种表现。
晋入法师之后；方天终于可以轻易地“制冷”了；这不；众人趴卧着的地面；很快地结了一层薄冷了。
很快地；地上再没有一个卧着；就是那累到极点实在是站不起来的伙计；也都变成用两只脚着地；蹲在地上。
“这才对嘛谁说你们没有jīng神了？谁说你们没有力气了？我看你们还有大把的潜力可挖”方天握着拳头；在身前有力地向下一挥；迎来一片无声的哀怨与白眼。
到了这个时候；众人真的是连出声的力气都没有了。
接下来是吃饭；一天中的第二顿饭。
方天欣慰地发现；那最后的几名果然全都换掉了；没有一个人蝉联。
不过说实话；这些参加训练的家伙；到这个时候已经没有什么心思计较这个东西了；就是那几个这次排在最后的伙计；脸上的羞惭之sè也比上午的那几位少了很多。
不是他们脸皮厚；也不是他们不在意这个；而是这个时候；实在是吃饭要紧。
就算是野菜汤和黑面包；也要先把肚子填饱先。
接下来还有一大把的锻炼在等着呢
饭后休息十分钟；接着便是滑溜了。
这个其实是休闲xìng的项目；方天之所以安排这个项目；就是让众人休息兼提神的。
一个高大开阔大体平整约有三十度的山坡斜面；以及山坡底下大面积的平面；已经经由师塞勒之手；变成了平滑的冰面。
踩着滑鞋；站在高高的山顶上；顺着这平滑的冰面滑下；迎风飞速下降。如果中途还时不时的有个陡峭的向上型弧度设计；使人在滑到这个地方的时候凌空而起；如同虚空飞渡；然后再狠狠地堕落。却是脚点冰面继续滑着；是什么样的一种感觉？
只能说；很过瘾。
君不见；滑溜爱好者沙迦和小loli；早已经在这里滑了很长时间了。
纵然已经累得虚脱了；众人还是对这个锻炼项目充满热情。这样的溜滑确实是不需要花费什么力气；至于平衡的把握什么的。更不要紧。就算是把握不好；也不过就只是摔跌而已；有什么要紧？
有好几位法师注意着；还能让他们摔得严重不成？
而且；一旦他们滑到了底下；也不需他们自己费力地往上爬；只一眨眼间；唰一下。就又回到山顶了
就这么地；滑着；摔着。凌空飞渡着；大约一个魔法时后；这个锻炼项目宣告结束。
而这个时候；众人的jīng神与气力；又提摄得差不多了。
方天就是要这样；设计这次锻炼计划的时候；就是以一个厨师的方式；大火与叙交替烹调；务使这些家伙身上藏在任何一个角落里的jīng神力气；都被提溜出来。然后一点点地全数消耗干净；直到把他们蒸熟了；蒸透了。
又好像搂草打兔子一般；打一遍；只打得七七八八；没打干净。
哦。不要紧；继续来；再来一次。