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从专业角度上来说，利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
踢、踢、踢——踢腿组合
跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。
也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“openmind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。
身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。
1。利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，下肢具有弹性，而上半身的各关节可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的动作，使动作更多样。我们现把它分割成四拍，动作也分
不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作角度维持的时间可由10馀秒至30…40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。
动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
我以上所有说的这些表现的地方，方同学都很完美地展现了出来，虽然说第一曲舞他表现的很拘谨，很茫然，但是现场随机的那段舞蹈真的是太完美了。”三双方与华唱歌不是很好，但是舞蹈确实非常的有天赋。不得不说他的一群随机舞蹈征服了，评委里最挑剔的一位。
第212章 除名方玉华（）
“不要穿那双鞋！”目睹了方玉华所作所为的红玉，最终还是下意识的提醒了陆闪闪，放到平时她断不会干涉两个女孩子这种无聊的举动。
“怎么了，羽馨，这双鞋有问题吗？”闪闪提起鞋时已经听到鞋子里不明的声音，正准备提起看是什么，红玉的提醒声已经在耳畔响起。
“那双鞋有问题。刚才有人往里面放东西了。但是具体是什么，我就不知道了。”红玉从内心是不愿意承认自己居然会下意识地去救陆闪闪。即便俩人不是敌人，但自己也从来没有朋友，关心别人这种事情从来不存在的。
“你知道是谁吗？”姗姗张协理的东西一并倒了出来玩仙剑是玻璃夹这种小儿科的害人方式真的是太明显了。做出这种事情的肯定，没什么脑子。自己在这里也没用，招惹什么人。至于舞蹈比赛只能是两两pk的人有利益相关。但丰裕华在舞蹈上是非常擅长的，难道她会如此没有自信。所以早上她说的那些话是说给自己听的吗。只是找一个老师辅导而已。这怎么会一下突飞猛进呢，毕竟自己是有十几年功底的。连这点自信都没有，真是悲哀。
这红玉半天不说话陆闪闪，也就不再追问。
“如果你不想告诉我，也没事，总之谢谢你”都说这间谍什么的比较高冷，但自己好像觉得这个女孩很不一样，虽然表面很冷酷，但是内心总觉得是一个热爱生活，向往这幸福，还有渴望友谊的女孩儿。
“你快去上台表演吗。在叫你呢。”红玉看着下台的方玉华不再多说，便提醒陆闪闪上台了。
“我现在马上去。等下下台给你去加油哦。”闪闪也是忍不住的向量靠近红玉，最危险的地方就是最安全的地方，就算是为了能够生存下去。闪闪也不会让自己和红玉的关系，搞得太差。
“嗯”红玉面不改色的点头道。
闪闪上台的时候还在想，这么高冷的女孩子是怎么去套取信息的呢。
“站住，你去哪儿。”方玉华纳闷地看着陆闪闪安然无恙的上台，心里是百感交集，既觉得松了口气又懊恼怎么会没事儿呢，应该脚受伤才对呀。
“你就是那个从天而降的白家千金吧。我们井水不犯河水，你家里有钱有势，随便就可以进入100，但是请不要介入我们平凡人的生活”方玉华不知道白羽馨看到了多少，但是看到陆闪闪没事儿。白羽馨又在这儿找自己事儿，方玉华就明白了自己刚才一定是光注意装玻璃渣没有看四周。
“我介入平凡人的生活。我怎么不介入其他人呢，为什么单单就介入你呢。你说我有权有势，那我就是有权有势了，你想要赢我理解，这不代表准你就可以随便伤害别人。
你说我有权有势。那我就让你看看什么叫有权有势，当然我就算干涉，我也会拿出证据来，你若不做伤害别人的事，我就不会去干涉大家都是公平竞争。但有些人偏偏就那么不讨人喜欢。
这也不是你第一次做这种事情了，舞蹈室里地板上的水是你泼的对吧，与其说那是水。应该问为什么要将肥皂水泼在别人舞蹈室的地板上呢。你居心何在？还有你去改过陆闪闪的节目单，不好意思我也看到了。你一定在好奇到底是为什么她的节目单一切正常。舞蹈室里也一切正常。刚才的那双鞋也是好的。
我告诉你，那是因为你的手段太低劣了。根本就是小孩儿过家家，以后不要再做这种愚蠢的事情了。还有我要行使有权有势的这一条件。这档节目里，以后再也不会有你的位置。”红玉从来没有跟一个手段低劣如此低级的人说这么多话，如果不是想让这个愚蠢的女孩子，舍得卖些，宏宇根本不会多说一句。这就当做是红玉送给这个女孩一节现实教育课吧。
“你，你凭什么让我走。就凭你是白家的千金？”方宇华前面还在庆幸自己随机的一段舞蹈或者评委的一致认可，难得全票通过的高分，绝对可以超过陆闪闪，如果就这样折在了白羽馨的手上，那么自己。到底在为谁做嫁衣呢。当初牺牲自己就是因为陆卿卿想进节目的编导组，但是自己想要什么呢，自己无非就是想看最后的好戏，看陆卿卿和陆闪闪姐妹相残并且如果能一路靠马兴，最后拿到冠军，那就最好不过了。
“对，就凭我是白家千金，我现在让你走，你就得走以后再也不要出现在我面前。只要有我在的地方就没有你立足的地方。”红玉转头开始走向自己的一桩今天开始换衣服等路程上楼的结束，大概也就快要轮到自己了。自己来的目的，除了接近陆闪闪，就是走到bf娱乐高层，只有那样才能在最自然的情况下接近于天，那栋bf娱乐顶层，有自己心心念念的人。
“买小姐，我错了，我现在就去给陆珊珊道歉，你相信我，我只是鬼迷心窍而已，以后再也不会伤害了闪闪了，我真的只是想赢比赛而已都闪闪太优秀了，我怕我比不过她。真的求你了，放过我一次吧。”方玉华意识到自己胳膊扭，不过大腿赶紧开始跟白羽馨求情。现在吃亏一点没关系，只要没有最终离局就可以，好汉不吃眼前亏道个歉而已，又没什么自己忍了那么多屈辱，不就是为了有一天能够看着伤害自己的人互相残杀。
“我从来不跟别人废话放开我。”红玉对方玉华彻底没了信心，他红玉做的决定，就从来没有人能够更改过，虽然今天是帮陆闪闪教训人。但不能否定自己也非常讨厌方玉华，舞蹈室里的肥皂水，恰巧就被自己踩到了，这有仇不报可不是自己的性格。
“舞姿轻灵，身轻似燕，身体软如云絮，双臂柔若无骨，步步生莲花般地舞姿，如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷叶尖的圆露，柔软的绣花绿纱袖从手腕；